Cách giảm tiếng ồn trong phòng: Hướng dẫn từ A đến Z

Tiếng ồn thật sự là một vấn đề phức tạp và nhức nhối, gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Tiếng ồn có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm tiếng ồn giao thông, tiếng ồn công trường, tiếng ồn từ các hoạt động giải trí, tiếng ồn từ các thiết bị gia dụng, tiếng ồn từ các hoạt động của hàng xóm,…

Tiếng ồn có thể gây ra những tác động tiêu cực sau:

• Mất ngủ: Tiếng ồn có thể khiến con người khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, dẫn đến mệt mỏi, uể oải, giảm khả năng tập trung và làm việc.
• Căng thẳng: Tiếng ồn có thể gây ra cảm giác căng thẳng, lo lắng, bồn chồn, khiến con người khó chịu và dễ cáu gắt.
• Giảm khả năng tập trung: Tiếng ồn có thể khiến con người khó tập trung vào công việc, học tập, gây ra những sai sót và giảm hiệu suất làm việc.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch: Tiếng ồn có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Ảnh hưởng đến thính giác: Tiếng ồn quá lớn có thể gây ra ù tai, điếc tạm thời hoặc vĩnh viễn.

Vậy làm có cách giảm tiếng ồn trong phòng hay không ? hãy để MIENNAM Services hướng dẫn từ A đến Z cho bạn.

Phương pháp cơ bản để giảm tiếng ồn trong phòng

Việc giảm tiếng ồn trong phòng không chỉ giúp tạo ra một môi trường sống yên tĩnh hơn mà còn có lợi cho sức khỏe tinh thần. Có hai phương pháp cơ bản để giảm tiếng ồn: sử dụng vật liệu cách âm và cải thiện cấu trúc của phòng như sau:

Sử dụng vật liệu thi công cách âm

Thảm và rèm cửa: việc lắp đặt thảm trải sàn có thể hấp thụ âm thanh đáng kể, đặc biệt là trong những không gian với sàn cứng. rèm cửa dày cũng giúp giảm tiếng ồn từ bên ngoài, đồng thời cung cấp thêm lợi ích về cách nhiệt.

Bảng cách âm: các bảng cách âm có thể được lắp đặt trên tường hoặc trần nhà để giảm tiếng vọng và tiếng ồn xuyên qua các bức tường. chúng thường được làm từ vật liệu như xốp hoặc sợi thủy tinh, có khả năng hấp thụ âm thanh tốt.

Cải thiện cấu trúc phòng

Cửa chính và cửa sổ: việc cài đặt cửa và cửa sổ cách âm có thể giảm đáng kể tiếng ồn từ bên ngoài. cửa sổ hai lớp hoặc ba lớp không chỉ cách âm tốt hơn mà còn cung cấp hiệu quả cách nhiệt.

Vật liệu cách âm cho tường: việc thêm vật liệu cách âm vào tường, như các tấm cách âm hoặc xốp, cũng giúp giảm tiếng ồn từ các phòng khác hoặc từ ngoài nhà.

Dùng giải pháp công nghệ để giảm tiếng ồn trong phòng

Với công nghệ hiện đại cung cấp các giải pháp tiên tiến để kiểm soát tiếng ồn, đặc biệt hữu ích trong không gian hạn chế hoặc khi cần giải pháp nhanh chóng và linh hoạt cũng là một cách để giảm tiếng ồn nếu như bạn chưa cần dùng đến dịch vụ thi công cách âm vì tiếng ồn chưa thật sự quá ảnh hưởng.

Máy tạo âm trắng: máy tạo âm trắng phát ra âm thanh nhẹ nhàng và đều đặn, giúp che lấp tiếng ồn gây phiền nhiễu. đây là giải pháp lý tưởng cho những người cần tập trung hoặc nghỉ ngơi trong môi trường ồn ào.

Tai nghe cách âm: tai nghe cách âm, đặc biệt là loại có công nghệ chống ồn chủ động (anc), có thể giảm đáng kể tiếng ồn xung quanh. chúng lý tưởng cho việc nghe nhạc, làm việc, hoặc chỉ đơn giản là để có khoảng không gian yên tĩnh.

Ứng dụng điều khiển tiếng ồn: có những ứng dụng di động cho phép người dùng tạo ra môi trường âm thanh tùy chỉnh, giúp cải thiện tập trung hoặc thư giãn. các ứng dụng này thường kết hợp nhiều loại âm thanh như tiếng mưa, tiếng sóng biển, hoặc âm nhạc nhẹ nhàng.

Cảm biến âm thanh thông minh: trong một số trường hợp, việc sử dụng cảm biến âm thanh thông minh giúp phát hiện và phân tích mức độ tiếng ồn trong môi trường, từ đó đề xuất giải pháp cải thiện tình trạng ồn ào.

>>> Xem thêm : 10 cách chống ồn trong phòng không phải ai cũng biết

Thực hành hàng ngày và thói quen hàng ngày

Ngoài việc sử dụng vật liệu cách âm và công nghệ, việc thay đổi thói quen hàng ngày và cách sắp xếp không gian sống cũng có tác động lớn đến việc giảm tiếng ồn trong phòng.

Sắp xếp không gian sống:

1. Bố trí nội thất hợp lý: Việc đặt nội thất như tủ sách, sofa, hoặc bức bình phong gần nguồn tiếng ồn có thể giúp hấp thụ và giảm bớt âm thanh. Ngoài ra, việc phân chia không gian mở thành các khu vực nhỏ hơn cũng giúp giảm tiếng vọng.
2. Tránh đặt đồ điện tử gần khu vực yên tĩnh: Đặt các thiết bị điện tử gây ồn như máy giặt, TV, hoặc loa ở những khu vực xa lối đi lại và khu vực nghỉ ngơi giúp giảm ảnh hưởng của tiếng ồn đến các hoạt động khác.

Xây dựng thói quen hàng ngày:

1. Đóng cửa nhẹ nhàng: Thói quen đơn giản như đóng cửa nhẹ nhàng có thể giảm tiếng ồn đột ngột và không mong muốn. Điều này đặc biệt quan trọng trong những ngôi nhà có trẻ nhỏ hoặc người làm việc tại nhà.
2. Giảm tiếng ồn khi làm việc: khi làm việc tại nhà, hãy chọn các dụng cụ làm việc phát ra ít tiếng ồn, như bàn phím êm hoặc chuột không dây, điều này giúp tạo ra một môi trường làm việc yên tĩnh hơn.
3. Thói quen sử dụng thiết bị: hạn chế sử dụng thiết bị gây ồn vào ban đêm hoặc trong những giờ yên tĩnh. Nếu cần sử dụng, hãy cân nhắc việc đặt chúng ở chế độ “im lặng” hoặc “đêm”.
4. Tạo môi trường yên tĩnh cho giấc ngủ: tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và tạo một không gian yên tĩnh, tối và mát mẻ để tăng cường chất lượng giấc ngủ.

Bằng cách kết hợp các yếu tố thực hành thói quen hàng ngày và những giải pháp cách âm để giảm tiếng ồn chắc chắn sẽ mang đến một môi trường sống và làm việc yên tĩnh hơn cho bạn, tạo điều kiện cho sự tập trung và nghỉ ngơi tốt nhất và cải thiện đáng kể chất lượng sống và làm việc của mình và người thân trong gia đình.